هو غضب بمشاعر شرسة من عدم السيطرة. ولكن يمكن التحكم هذا الشعور بفعالية. أنت قادر على مُحيطة ب|situations that عادة يلفِث غضبك. استخدم تقنيات الاسترخاء مثل الأنفاس العميقة. تُمكنك من الحديث عن مشاعرك �

الغضب من بمشاعر شرسة من الاحباط. إلا أن يمكن التحكم هذا الشعور بفعالية. يُمكن تجنب|situations that عادة تحفز غضبك. اعتماداً على الاسترخاء مثل الأنفاس العميقة. تُمكّنك من الحديث عن الأشياء التي تشعر ب

قد تؤثر ممارسة التأمل بشكل يومي على صحتك بعدّة طرق. فقد ثبت أنّ التأمل يلعب دورًا كبيرًا في تقليل التوتر والألم والضغط العصبي كما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة. تتمثل أهمية التأمل في أنه

قد تؤثر ممارسة التأمل بشكل يومي على صحتك بعدّة طرق. فقد ثبت أنّ التأمل يلعب دورًا كبيرًا في تقليل التوتر والألم والضغط العصبي كما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة. تتمثل أهمية التأمل في أنه

إنَّ بناء تركيزك الذهني ليس أمراً يحدث بين عشية وضحاها، إذ يحتاج الرياضيون المحترفون حتى إلى الكثير من الوقت والممارسة من أجل تعزيز مهاراتهم في التركيز؛ ومن الخطوات الأولى لذلك: إدراك التأثي�